На жаль, те турботи і проблеми, які можуть виникнути у подорожуючого в південних країнах, частіше всього пов’язані саме з тим, що нас найбільше приваблює в цих країнах! Це яскраве сонце, тепле море, наповнене різними морськими істотами, а також смачна, але незвична нам їжа, включаючи морепродукти та екзотичні фрукти… Які ліки слід взяти з собою у відпустку, щоб не зіпсувати враження від нього?
Звісно, в кожній туристичній країні ви знайдете багато аптек, де можна придбати будь-які ліки, які можуть вам знадобитися. Ліки в таких країнах, як Єгипет, Індія, Шрі-Ланка, Таїланд, Філіппіни, не дуже дорогі і повністю відповідають міжнародним стандартам. У аптеках можна знайти і препарати з відомими нам назвами, і ліки-аналоги.
Крім того, в кожному великому готелі є пункт невідкладної медичної допомоги. Але у кожного любителя заморських країн повинна бути аптечка подорожуючого!
Захист від сонця
Тропічні та екваторіальні країни знаходяться в широтах із іншим кутом падіння сонячних променів, ніж той, до якого ми звикли. Це загрожує сонячними опіками (які ви можете отримати швидше, ніж вам здається), тепловим ударом або алергічною реакцією на ультрафіолет.
Купити хороший крем з підходящим для вашого типу шкіри SPF-фактором – не проблема. Не так важливо, чи ви приймете його з собою, чи придбаєте відразу після приїзду, але першим в вашій аптечці має бути саме сонцезахисний крем. Для дітей або світлошкірих дорослих SPF-фактор крему повинен бути не менше 20, а для малюків з дуже ніжною шкірою – аж до 40-50.
Не забувайте про головні убори і хороші сонцезахисні окуляри – хоча вони мають досить віддалений зв’язок із аптечкою, але до вашого здоров’я – безпосередній.
Можлива і алергічна реакція на сонце – фотодерматоз, або “сонячна кропивниця”. Її може спровокувати деякі лікарські препарати, – наприклад, сульфаніламіди, тетрацикліни, фторхінолони, протидіабетичні або діуретичні препарати, а також нестероїдні протизапальні препарати. Тому в “тропічній аптечці” за можливості не повинні бути ліки-фотосенсибілізатори, а в вашому косметичному наборі на півдні не повинно бути засобів, наприклад, з бергамотовою або цитрусовою олією. І взагалі краще використовувати декоративну косметику та парфумерію у найменших кількостях, а ще краще – забути про них на час подорожі взагалі.
На всякий випадок, як місцевий захист від можливої сонячної алергії та наслідків опіків, вкладіть до аптечки ланолін або цинкову пасту (фотозахисні креми), а також лікувальну мазь Метилурацил з мірамістином, Пантенол. Запам’ятайте, що для внутрішнього застосування при лікуванні наслідків сонячної алергії вам знадобляться вітаміни Е, РР, аєвіт, Метіонін.
Захист від травм, пов’язаних з морськими мешканцями
Опіки, спричинені медузою або анемоною, слід швидко обробити розчином оцту або спирту, які нейтралізують отруйні ржавіцюючі клітини.
Деякі токсини можуть викликати сильну алергічну або болісну реакцію, тому після будь-якого опіку, укусу чи укусу в морі необхідно негайно вийти на берег і звернутися до лікаря найближчого до готелю на узбережжі. Він надасть вам знеболювальний засіб, обробить ранку антисептиком і, за необхідності, накладе стискаючу пов’язку або зробить необхідне щеплення. Якщо потрібне додаткове лікування, буде використаний купон з вашого страхового поліса.
Але не виключено, що першу допомогу вам доведеться надавати собі самостійно (або комусь з близьких) власноруч. Для цього в аптечці необхідно мати:
- засоби дезінфекції (спирт, зеленка або перекис водню),
- бандаж, пластир,
- засоби знеболювання (анальгін, ібупрофен або кетанов),
- протизапальна знеболювальна мазь з антимікробними властивостями, що містить антибіотик, наприклад, Левомеколь,
- для зняття алергії, спричиненої токсинами морських тварин, знадобляться антогістамінні препарати – Клемастин (Тавегіл), Лоратадин (Кларитин), Цетиризин (Зіртек) або Феністил-гель.
Захист від харчових отруєнь
Море і сонце – головні джерела як чудових відчуттів, так і потенційних небезпек, що чекають самостійних мандрівників у екзотичних країнах. На другому місці серед можливих неприємностей – вода та їжа.
Прибувши в Єгипет, Індію, Шрі Ланку або іншу південну країну, ні в якому разі не вживайте не кип’ячену водопровідну воду! Навіть під час чищення зубів рекомендується використовувати воду з пляшок. Як альтернатива купленій воді – кип’ятіння (для цього потрібно мати чайник) або дезінфекція води для пиття за допомогою стерилізуючих таблеток.
Пам’ятайте – не варто економити на воді, інакше ви ризикуєте провести відпочинок поблизу туалету в номері готелю чи гостьового будинку! Куплені фрукти і овочі необхідно ретельно мити, використовуючи бутильовану або кип’ячену воду.
Під час акліматизації не варто забувати про екзотичну, незвичну для вашого організму їжу. Необхідно строго дотримуватися правил гігієни, мити руки перед їжею та завжди мати при собі дезінфікуючі серветки або рідину.
Існує думка, що алкоголь сприяє дезінфекції їжі. Проте замість цього можна використовувати, наприклад, лимон або гостру приправу, які є неот’ємною частиною більшості екзотичних страв. На випадок, якщо неприємностей не вдалося уникнути – ви отруїлися і це супроводжується блювотою або діареєю, – в аптечці обов’язково повинні бути такі препарати, як активований вугіль або ентеросгель, лоперамід або іммодіум (обережно: протипоказано дітям і вагітним жінкам!).
Якщо ж розлади травлення пов’язані з переїданням або їжею, яка ускладнила хронічні захворювання шлунка, печінки або підшлункової залози, вам допоможуть маалокс, фестал або панзинорм, но-шпа. І, звісно ж, помірність у їжі, а також відмова від алкоголю.
Як уникнути неприємностей під час транспортування
Любителям самостійних подорожей доводиться провести чимало часу в транспорті. Найчастіше це тривалі авіапольоти, поїздки автобусом та морські прогулянки. Все це може викликати неприємні відчуття у людей з “ніжним” або незатренованим вестибулярним апаратом.
Для запобігання морській хворобі в аптечці путешественника повинні бути лікарські засоби, які допоможуть справитися з “морською хворобою”, – наприклад, авіа-море, аерон, краплі ментолові або драміна.
Для профілактики набряків кінцівок, що виникають через тривале сидяче положення, спеку або підвищене споживання рідини, ви можете взяти з собою гіпотіазид (мочегонні таблетки) або мазь “Ліотон” для місцевого застосування. Треба лише пам’ятати, що використання мочегонних засобів може спричинити тимчасове згущення крові. Тому слід бути обережними при їх вживанні, особливо якщо існує ризик тромбозів (у пожилому віці або при варикозному розширенні вен). З цієї причини краще поєднувати прийом мочегонних засобів із застосуванням препаратів, що запобігають утворенню тромбів, таких як “Тромбо Асса”.
Захист від застудних захворювань
Ми зазвичай пов’язуємо застудні захворювання з осіннім дощем або зимовими морозами, але насправді небезпека захворювання на ГРВІ або ГРЗК існує і влітку. Особливо це стосується ситуацій, коли організм стає найбільш вразливим через різку зміну клімату та часових поясів. Також кондиціонери сприяють цим захворюванням.
Для подолання найпоширеніших симптомів застуди, таких як насморк, кашель і інші, корисні будуть такі засоби: краплі в ніс: нафтизин, галазолін або санорин (не забувайте, що вживати препарати, що звужують судини носа, можна лише 3-4 дні поспіль); вушні краплі: отинум, отіпакс або анауран; оксолінова мазь; аспірин або парацетамол, арбідол, гриппферон, стрепсілс, колдрекс або аналогічні засоби. Також корисно мати в аптечці термометр (але не ртутний). Важливо пам’ятати, що високу температуру можна знизити не лише медикаментами, а також протираючи тіло слабким розчином оцту (одна ложка оцту на півлітра води).
І, нарешті, для захисту від можливих бактеріальних інфекцій очей або кон’юнктивітів можна взяти очні краплі Тобрекс (дозволено використовувати навіть для найменших дітей) або Цилоксан. Якщо ви схильні до алергічних реакцій очей (прокручування, набряк, сльозотеча), то допоможуть Опатанол або Аломід.
Якщо у вас є хронічні захворювання, не забудьте завести достатню кількість лікарських засобів, які вам призначив ваш лікар, щоб уникнути загострень під час відпустки.
А тепер зіберемо все вищезазначене і створимо “тропічну аптечку для подорожуючих”!
Список лікарських препаратів для туристичної аптечки:
- Крем від сонця з підходящим для вашого типу шкіри SPF-фактором.
- Ланолін, цинкова паста.
- Лікувальна мазь Метилурацил з мірамістином або Пантенол.
- Вітаміни Е, РР, аевіт, Метіонін.
- Етиловий спирт, “зеленька”, перекис водороду.
- Анальгін, ібупрофен або кетанов.
- Бинт, пластир.
- Мазь Левомеколь.
- Клемастин (тавегіл), Лоратадин (кларитин) або Цетиризин (зиртек).
- Феністил-гель.
- Дезінфікуючі серветки або рідкість.
- Активоване вугілля або ентеросгель; лоперамід або імодіум.
- Маалокс; фестал або панзинорм, но-шпа.
- Авіа-море, аерон, краплі ментолові або драміна.
- Нафтізин, галазолін або санорин.
- Отинум, отипакс або анауран.
- Мазь оксолінова.
- Аспірин або парацетамол.
- Арбідол або гриппферон, Стрепсілс, Колдрекс.
- Тобрекс або Цилоксан.
- Опатанол або Аломід.
Але запам’ятайте головне – медицина в країнах, куди ви направляєтеся, частіше за все знаходиться на рівні, який не нижчий, а іноді й вищий рівень медичного обслуговування в нашій країні…
При будь-якому нездужанні правильніше буде не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря.
Тому перед поїздкою не забудьте оформити медичне страхування, яке допоможе вам справитися в чужій країні з можливими захворюваннями або травмами.
